ACADEMIA DE YOGA WELLNESS DE ARGENTINA

  ARDHASANAS O POSTURAS PARCIALES Las ARDHASANAS incrementan el beneficio de una postura total o SARVASANA, hay posturas parciales de brazos, de cara, de piernas, de pie, de tronco y de manos. POSTURAS DE MANOS son llamadas PANIASANAS. Las manos en el yoga, están consideradas como el vehículo del Espíritu, lo que para el Yoga significa el conjunto de emociones, sentimientos y pasiones. Ayudan a movilizar las articulaciones. En estos tiempos en donde la tecnología es protagonista, se recomiendan las posturas de manos para movilizar, manos, dedos y muñeca. A continuación les muestro algunas de ellas que pueden practicar.

  ¿QUE ES UNA ASANA? Es una postura estática que debe sostenerse al menos 4 segundos, antiguamente se sostenía 4 minutos, cosa que en la actualidad es imposible, por el estilo y ritmo de vida que lleva el ser humano. Se dice que 4 segundos es al menos el tiempo que tarda el cerebro en registrar esa postura, que tiene un beneficio y efecto físico, mental y espiritual. Cuando la mente está concentrada, espiritualmente siento cosas que influyen en las energías emocionales que empiezan a fluir. Las primeras posturas fueron de meditación, luego fueron 32 y posteriormente 84 posturas, pero no fueron generadas en la India, ni del yoga, si no que nacen de la danza y de la gimnasia. Las primeras posturas fueron lineales, luego se fue agregando el trabajo parcial y así se fueron trabajando las distintas partes del cuerpo, aportando efectos agregados y desestructura física, disociación corporal, cosa que es buena para el físico y la mente. Gracias al Maestro Darmachari Maitreyananda se comen...